O脚・X脚
近年、 O脚・X脚の改善のために接骨院・整骨院に来られる方がとても多くなりました。膝を伸ばして立った時に両膝が外側に向いているのがO脚、内側に向いているのがX脚です。 O脚・X脚を治すことで、脚のラインが美しくなるだけでなく、足が疲れやすい、むくみやすい、腰痛、膝の痛みなどの症状も改善されていきます。
O脚・X脚の方は足が疲れやすく、むくみやすい
わたしたちの脚は、赤ちゃんの頃はみなO脚で、その後X脚傾向になり、７歳ごろになると成人と同じようになります。しかし、姿勢の悪さやその他の生活習慣によってO脚、X脚、またはXO脚といった脚の歪みが出てしまうことがあります。脚が歪む結果、筋肉の付き方にも偏りができ、脚が太く見えることもあります。他にも、 O脚・X脚の方の多くは、むくみやすかったり、冷え性、足が疲れやすいといった症状を持ちます。腰痛や膝の痛み、外反母趾も関連して見られる症状です。ですから、美しい脚を手に入れるだけでなく、日々の健康のためにも O脚・X脚を治すことはとても大切です。
脚の歪みは基本的に骨盤の歪みが原因
脚の歪みの原因のほとんどは、骨盤の歪みです。普段の姿勢の悪さ、足を組む癖、横向きで寝るなどの習慣が骨盤を歪ませ、そこから脚の歪みも起こります。この歪みによって使い過ぎている筋肉、逆に使わなさ過ぎている筋肉が出てきます。接骨院・整骨院では、マッサージや骨盤矯正、また硬くなっている筋肉を緩ませることで、 O脚・X脚を治していきます。また、各患者さんに合わせたお家でできるストレッチなども指導していきます。
インソール療法も効果的
接骨院・整骨院の中には、インソール療法をおすすめしているところも多くあります。インソール療法とは、靴の中に入れる中敷きを患者さん一人一人に合わせて作成することで、O脚・X脚を治す方法です。外反母趾や偏平足を治す際にもよく使われています。
まずは足の計測を行い、歩行特性のチェックを行います。そのうえで、歩行の癖を治すためのインソールを作成していきます。また、意外と多くの方がご自分の足のサイズに合わない靴を履いておられますので、その方に合った靴選びもご提案しています。インソール療法は少し時間がかかりますが、一人一人の歩行の癖をしっかりと治していくことでO脚・X脚を確実に改善し、正しい歩き方が身に着きます。結果、普段の姿勢も良くなり、より自分に自信が持てるようになった、といううれしいお声も聞かれています。
O脚・X脚でお悩みの方は、接骨院・整骨院で骨盤の歪みを矯正し、正しい歩き方を身に着けることで、モデルさんのようなまっすぐで、すらっとした脚を一緒に目指していきましょう！
