不眠症
不眠症は睡眠障害の一つです。なんと日本人の5人に1人は不眠の問題を抱えているという調査があります。60歳以上になるとさらに増加し、3人に1人がなんらかの睡眠の問題で悩んでいるとの報告もあります。不眠症はもはや特殊な病気ではなく、国民病ともいえるほどよくある病気の一つとなっています。
不眠症は日常生活に支障が出る他、生活習慣病のリスクも高まります。接骨院・整骨院では、身体の構造を良く理解したプロが、身体の機能を回復させ、睡眠に関わる自律神経を整えることで不眠症の改善をお手伝いしています。
不眠症の定義とは？
誰にでも「今日はなんだか寝れないなぁ」と思うような日があると思います。心配事で頭がいっぱいになっていたり、旅行の前日などにそのような経験をしたことがある方も多いでしょう。一般的には数日後にまたすっきりと眠ることができるようになります。
しかし、眠れない日がずっと続くことで、倦怠感、意欲の低下、うつ、集中力の低下、食欲の低下といった様々な身体的また精神的な影響を感じることがあります。めまい、頭が常に重いといった症状も見られます。このように、長期にわたって不眠であることと身体的・精神的な不調が見られている場合に、不眠症と診断されることになります。
不眠症にもタイプがあり、寝つきが悪い入眠困難タイプ、夜中に何度も目が覚める中途覚醒タイプ、早く目が覚めてその後眠れない早朝覚醒タイプ、眠りが浅い熟眠障害タイプがあります。必要な睡眠時間の長さは人ぞれぞれですので、1日に何時間寝ているから不眠症ではない、あるいは何時間しか寝ていないから不眠症だというわけではありません。長期にわたって自分にとって必要な睡眠による必要な休養が取れず、日常生活に支障が出ていることが不眠症の特徴となります。
接骨院・整骨院で自律神経を整え、身体の不調を改善しよう！
不眠症の原因は人ぞれぞれです。仕事や人間関係に悩んでいうなどの心理的ストレスが原因であったり、ケガや身体の痛みが原因になっていることもあります。薬、アルコール、カフェインの影響、さらに環境が変わることで眠れなくなることもあります。生活習慣病を患っている方の多くも不眠症に悩んでいます。
不眠症の治療というと睡眠導入剤や心理療法を思い浮かべるかもしれませんが、接骨院・整骨院では、身体の機能という観点から改善を図ります。例えば姿勢や身体の歪みを改善することがで身体が正常に機能し、睡眠の質に大きく関係している自律神経の働きを整えることができます。また、接骨院・整骨院での施術により慢性的な体の痛みや不調が改善したことで夜ぐっすり眠れるようになった方もいます。
眠れない日が続くと不安や焦りストレスがさらに募るかもしれません。そんな時には一人で抱え込まずにぜひ一度お近くの接骨院・整骨院にご相談ください。
