足のむくみ
長時間立ち続けた後に足がぱんぱんにむくんで辛いということはありませんか？朝には簡単に履けていた靴も、夕方になるときつくなっていたり、足がだるくてとても張ってしまっているという方は少なくありません。接骨院・整骨院では、手技や鍼灸治療、またむくみ解消の専用機器を使用することによって、リンパの流れや血流を良くし、むくみによる足のだるさや疲労を軽減するとともに、むくみにくい身体づくりをサポートしています。
足のむくみってなんで起こるの？
足のむくみで悩み、接骨院・整骨院に訪れる方で特に多いのが筋肉量の少ない女性です。また高齢者の方もむくみやすくなります。でもなぜ、足のむくみは起きるのでしょうか？
わたしたちの身体は約60％が水分でできています。通常、体内の水分は適切な配分に保たれ、細胞に栄養を送りまた細胞から排出される老廃物を除去していきます。しかし、その適切なバランスが乱れて、細胞と細胞の間の水分量が多くなってしまうことがあります。これがむくみとなります。むくみは、血液中の水分が血管の外にしみだして皮膚と皮下組織内に溜まっている状態です。
むくみが起こる原因の多くは生活習慣が関係しています。例えば、長時間同じ態勢でいると血液循環が悪くなり血管から細胞と細胞の間に流れ出る水分量が増えてしまいます。また立ち仕事をしている人、サイズの小さいきつい服や靴を着用している人もむくみやすくなります。
他にも水分の摂りすぎ、塩分の摂りすぎ、無理なダイエットによる必要な栄養素の不足、睡眠不足、飲酒、運動不足による筋力低下、ストレスといったものもむくみの原因となります。また女性は男性よりも筋肉量が少ないことや、ホルモンの影響でむくみやすい傾向にあります。
このような生活習慣が原因となっているむくみはほとんどの場合一過性のもので、生活習慣の見直しや血流をよくすることで改善される場合が多いです。しかし、むくみが何日も続くような慢性的なものの場合、心臓や肝臓や腎臓の病気やリンパ浮腫といった病気が関係していることもありますので、専門外来を受診しましょう。
接骨院・整骨院でむくみ解消&むくみにくい体を手に入れよう！
接骨院・整骨院では、手技によって滞ったリンパの流れや血流をよくすることができます。むくみに効果的なマッサージにより、固くなった筋をほぐし血流を促します。また物理的療法器を用いて空気圧によるもみあげを行っている院もあり、こちらは血行促進、疲労回復、筋肉の疲れやコリをほぐすなどの効果があります。手技や機器により足に溜まった水分が上に送られると、「足がとても軽くなった！」と感じる方が多いようです。
鍼灸治療も効果的ですし、むくみ解消のための運動を取り入れているところもあります。むくみ解消に有効な運動を行うことによって、固くなった筋肉をほぐすとともに、筋力をアップさせることでむくみづらい体を作ることができます。
